- 527
- 4 029 369
Дневник Марафонца
Russia
Приєднався 12 чер 2014
🔝 Эксперт по выносливости
▪️ Пробежал Ультра 444 км
▪️ Подготовлю с 0 до Ультра
▪️ Авторские курсы для бегуна - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM - dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava www.strava.com/athletes/7227010
▪️ Пробежал Ультра 444 км
▪️ Подготовлю с 0 до Ультра
▪️ Авторские курсы для бегуна - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM - dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava www.strava.com/athletes/7227010
Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?
Как выбрать кроссовки для бега по шоссе и асфальту, как выбрать размер беговых кроссовок, какую толщину подошвы и прочие рекомендации при выборе беговых кроссовок.
🔴 Курс «Сильные Стопы» - makarovpro.ru/silnjestopjnew
🔴 Курсы и программы для бегунов - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava www.strava.com/athletes/7227010
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - www.airbnb.ru/c/emakarov15?currency=RUB
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - www.booking.com/s/34_6/737fd5f6
#ДневникМарафонца #бег #ультрамарафон
🔴 Курс «Сильные Стопы» - makarovpro.ru/silnjestopjnew
🔴 Курсы и программы для бегунов - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava www.strava.com/athletes/7227010
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - www.airbnb.ru/c/emakarov15?currency=RUB
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - www.booking.com/s/34_6/737fd5f6
#ДневникМарафонца #бег #ультрамарафон
Переглядів: 3 331
Відео
Бег вреден! Почему болят стопы после бега?
Переглядів 4,3 тис.2 дні тому
Болят стопы после бега, чернеют ногти и мозоли? Для этого нужно подбирать беговую обувь для человеческой стопы! Я бегаю долго и давно, пробежал сотни гонок от 10 до 444 км и мне есть с чем сравнивать. Укрепляйте стопы и выбирайте правильную обувь и тогда в будите бегать долго и без травм! 🔴 Курс «Сильные Стопы» - makarovpro.ru/silnjestopjnew 🔴 Видео курсы по бегу на сайте - makarovpro.ru/run ▪️...
Бег на КЕТО. Когда нужны углеводы?
Переглядів 3,5 тис.14 днів тому
Это видео для тех, кто занимается бегом и другими циклическими видами спорта, кто уже перешел на кетогенное питание или планирует, но не знает, как действовать. Я рассказал свой опыт бега на кето и карнивор питании. Прошлое видео - ua-cam.com/video/fYIdJ11jy_U/v-deo.htmlsi=MiyHaH89NvkkMEH5 Плейлист с видео о кетогенном питании - ua-cam.com/play/PLBePCdlLyCaMkXHdGyw0MhXbBLYW43dD9.html&si=3t50Ier...
Питание бегуна. Кето и Карнивор спустя 5 лет.
Переглядів 6 тис.14 днів тому
Рассказал свой опыт кетогенного стиля питания спустя 5 лет, что такое Кето, Карнивор и прочие диеты, где основным источником энергии является жир и кетоны, а ты находишься в кетозе…Можно ли бегать на кето... 🔴 Первое видео «Начало моего КЕТО пути» - ua-cam.com/video/QUhBGkX2ofU/v-deo.html 🔴 Плейлист с видео о кетогенном питании - ua-cam.com/play/PLBePCdlLyCaMkXHdGyw0MhXbBLYW43dD9.html&si=3t50Ie...
Болит после бега: колено, бедро, стопа, спина...
Переглядів 4,6 тис.21 день тому
Почему после бега болит колено, боль в бедре, в спине, пояснице, стопе и других местах, рассказал в этом видео. 🔴 Курс по гимнастике «Легкое Тело» - makarovpro.ru/lightbody 🔴 Курсы и программы для бегунов - makarovpro.ru/run ▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - dnevnik_marafonca ▪️ Группа ВК - dnevnik_marafonca ▪️ Telegram - t.me/dnevnik_mar...
Палки для бега. Какие лучше, Китай или Leki?
Переглядів 1,4 тис.28 днів тому
Палки для бега. Какие лучше, Китай или Leki?
Как подготовиться к ультрамарафону⁉️
Переглядів 4,2 тис.Місяць тому
Как подготовиться к ультрамарафону⁉️
Углеводные гели или Энергетические таблетки⁉️ Что лучше⁉️ Powerup.
Переглядів 3,2 тис.Місяць тому
Углеводные гели или Энергетические таблетки⁉️ Что лучше⁉️ Powerup.
Бег в гору. Тренировка на выносливость. Трейлраннинг.
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
Бег в гору. Тренировка на выносливость. Трейлраннинг.
Интервальные тренировки по бегу. Как бегать?
Переглядів 19 тис.2 місяці тому
Интервальные тренировки по бегу. Как бегать?
Тренировочная неделя ультрамарафонца.
Переглядів 3,8 тис.3 місяці тому
Тренировочная неделя ультрамарафонца.
Вред бега на высоком пульсе Как научиться бегать на Низком Пульсе?
Переглядів 41 тис.3 місяці тому
Вред бега на высоком пульсе Как научиться бегать на Низком Пульсе?
Бежим 10 км на личный рекорд! 2 старта подряд.
Переглядів 5 тис.4 місяці тому
Бежим 10 км на личный рекорд! 2 старта подряд.
Болит голень после бега. Устраняем причину.
Переглядів 3,3 тис.5 місяців тому
Болит голень после бега. Устраняем причину.
Подвернул стопу. Травма голеностопа. Как быстро вернуться в бег?
Переглядів 1,1 тис.5 місяців тому
Подвернул стопу. Травма голеностопа. Как быстро вернуться в бег?
Плиометрика - отличный тренировочный инструмент, НО не все знают, что это такое на самом деле! #бег
Переглядів 9986 місяців тому
Плиометрика - отличный тренировочный инструмент, НО не все знают, что это такое на самом деле! #бег
Трейлраннинг. Бег по джунглям Пхукета.
Переглядів 1,9 тис.6 місяців тому
Трейлраннинг. Бег по джунглям Пхукета.
Как зашнуровать и завязать беговые кроссовки?
Переглядів 11 тис.7 місяців тому
Как зашнуровать и завязать беговые кроссовки?
Решил бежать 12 часов, что из этого вышло?
Переглядів 4,8 тис.7 місяців тому
Решил бежать 12 часов, что из этого вышло?
Пробежал первый трейл на Пхукете.
Переглядів 4,3 тис.10 місяців тому
Пробежал первый трейл на Пхукете.
За машиной в Бангкок. Обзор нового дома в Таиланде.
Переглядів 3,2 тис.10 місяців тому
За машиной в Бангкок. Обзор нового дома в Таиланде.
Vottovaara Mountain Race. Тактика бега.
Переглядів 2,7 тис.10 місяців тому
Vottovaara Mountain Race. Тактика бега.
Риеккалансаари трейл на острове в Карелии.
Переглядів 4,4 тис.10 місяців тому
Риеккалансаари трейл на острове в Карелии.
Приветствую, нужен Ваш совет как опытного спортсмена, какие кроссовки выбрать для комфортного бега на расстояния 10-20км, вес 85кг, по асфальту, т.к. вес у меня не маленький важна хорошая амортизация, чтобы снизить нагрузки на связки и суставы.
Здорово, что вы справились с плоскостопием таким способом, а задумывались почему так получилось? Генетика тут не причем. Хотя у вашей мамы очень вероятно есть плоскостопие, варусная или вальгусная деформация и это тоже лишь следствие. Как и ротация таза из-за чего во время родов вы и получили травму. Эта травма связанна с нарушением калибровки постуральной системы (система позиционирования тела в пространстве). За нее отвечает сам череп, нижняя челюсть, подъязычная кость. В черепе есть кости которые больше всего влияют на положение тела сошник, клиновидная. Также эти кости черепа влияют на работу анатомических цепей. Ну а если человек получил трассу или перенес операции (лапароскопия тоже операция) то это так же влияет на тело. Медики к сожалению об этом не говорят потому, не смотрят на тело как на целостную систему, где все взаимосвязанно.
Если бегать летом, кроссовки "adidas"производства иран очень удобные, пробовал в разных кроссовках,но эти не дорогие мягкие лёгкие👍
Как начинающий любитель взял Li-Ning Red Hare Vll 😅
не пробовали кроссовки стирать иногда?
@@ProstoPopov после каждой тренировки шлангом споласкиваю.
Попробую ❤
Ой как вы меня обнадежили😊у дочки плоская стопа. Безобразная а это девочка так хочется ей помочь Будем заниматься 😊
@@marinagarabagiu все получится!
@@dnevnikmarafonca спасибо 😉
@@dnevnikmarafonca мы из молдовы
Красава!!! Видно что профи
Так нормально , каждый раз в новых 😂
@@user-zg7im2bm7g ага, только теперь уже не сразу меняют, а отправляют производителю, ждать приходится)))
Я замучилась с этой шпорой .....прикладывала свежее сырое мясо говядину пятке привязывала и пакет одевала и носок..........утром попробала коту дать мясо......за км не подошёл .......не воняло .....видимо свежее мясо все соли высосал
Благодарю!❤
Сколько сантиметров палку надо брать?
@@Faizer_runner по таблице на упаковке
Добрый день, очень нравятся ваши видео! А 20-40 минут - это общая длина тренировки или только суммарная длительность высоко-интенсивных интервалов и восстановление не входит в это время?
@@kmdsummon только работа + разминка/ заминка.
Купил как-то одну пару одна тренировка и все лежат дома пылятся
@@user-hl9fj2yv7o обменять по гарантии
собаки просто запомнили номер
@@aleksejbiysk89 скорее всего)
Классное видео, интересный забег! Молодчина! Я только в конце не понял, в призы попал что ли?
@@user-li4qf5ke9b да
Что скажете о Hoka?
@@lexiabz2309 мне неудобные